阅读《生命的重建》这本书的感悟

今天也是动起来的一天呢，学习了hope课程并记录，看完了《生命的重建》。一会下午等下班我就去散步走路。我真棒。

《生命的重建》这本书也属于积极心理学领域，告诉我们用积极的心态去对待我们身边的事物是多么重要，塑造我们生活的不仅仅是发生的事情，而是我们对于发生事情的心态。

当遇到与爱人发生争执时，我们应该以爱来化解，彼此原谅，还是据理力争，一定要让自己自尊心得到满足才行呢。自然是前一种，会让我们更开心，更愉悦。

当面对年老这种事情时，是每天对着自己的皱纹自怨自艾，还是笑对皱纹告诉自己我还是很美而且相比过去更多了年老的智慧，哪一种更会让我们积极开心呢？当然是后一种，不仅能让我们接受这个事实，也会激发我们生活的动力与激情。

当爱的人不幸离世，我们是应该相信世界上真的有地狱这种东西，爱的人在里面受折磨，还是相信他已经安详地离开了人世，并且重新投胎成充满希望的婴儿，很明显后一种也更会让我们走出痛苦，拥抱未来。

还有很多很多例子，当我们用积极的心态去面对种种问题的时候，我们会发现心态有了更积极的变化，而能量磁场也会变得安详与宁静，我们所愿意发生的事情便也会慢慢朝我们靠近。

这也许有一点唯心主义，但是，我们换个心态去面对生活会让我们变得更积极更幸福，这是谁也无法质疑并加以否定的。

里面还教会我们，最重要的事情就是爱自己，没有什么比爱自己更重要，爱自己也许并不完美的身材，爱自己的脸上的皱纹，爱自己的一切。

同样的，还有对于过程与结果的选择，当我们开始重视每一个小步骤，而非结果本身后，会发现每一个步骤都起到了作用，也会不断地吸引你恰好需要的一切来到身边，带你去想去的地方。

最后一点，觉察即疗愈，当我们注意到了脑子里的怨念，我们也许会为这么而自责，但积极的做法是，以愉悦的不出所料的态度来正视这一习惯，并为每一个化解这个习惯而感到喜悦。慢慢地。我们便能学会如何以最积极乐观的态度去面对当下和未来。

让我们一起默念或大声朗读

我爱我的人生

我爱这美好的一天

生活爱我

我爱它的温暖阳光

在心中感受爱，我无比喜悦

我所做的一切皆为我带来快乐

改变我的想法易如反掌

柔声安慰自己令人高兴

这是伟大的一天，每一段经历都是美好的旅程